Wie du als bewegungsfauler Freelancer mehr Sport machst

Autorin: Barbara Stromberg Wenn Menschen abnehmen wollen, konzentrieren sie sich in der Regel auf ein paar „große“ Dinge. Dazu gehören zum Beispiel die Ernährung und die Menge an Bewegung. Die meisten von uns kommen dann zu dem Schluss, dass wir etwas mehr...

Wie du mit Kaizen deine Kundenbeziehung verbesserst

Autorin: Barbara Stromberg Kaizen ist das japanische Konzept der schrittweisen Verbesserung. Es bedeutet, dass man täglich kleine Veränderungen vornimmt, die sich im Laufe der Zeit zu großen Unterschieden im Leben summieren. Das Konzept stammt aus der...

Wie eine winzige Sache deinen Tag und dein Leben verändern kann

Autorin: Barbara Stromberg Das Kaizen-Konzept lehrt uns, dass kleine, winzige Änderungen an unserer Routine und unserem Lebensstil großen Veränderungen bei Produktivität, Zufriedenheit und Leistung führen können. Und davon kann man als Freelancer ja nun wirklich nie...

Besser als Mikro-Workouts: Nebenbei trainieren

Autorin: Barbara Stromberg Ein Mikro-Workout ist eine kleine Übungseinheit, die nur eine bis fünf Minuten dauert. Ein Muskelberg wird man davon nicht, aber während viele Menschen vergeblich versuchen, 4-stündige Trainingsprogramme zu starten, ist ein Training von nur...

Interview: Andrea Teichmann, Ratgeber-Autorin

Andrea Teichmann ist Kursleiterin, Autorin und Marketingberaterin für Sport- und Gesundheitskurse. Seit mehr als zwanzig Jahren arbeitet sie nebenberuflich als Fachübungsleiterin für Orthopädie, Aquafitness Prä- und Postnatal, Gesundheitstraining für Kinder und...
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